Namaste

 Herzlich Willkommen in der Yoga Stube

* Neuigkeiten * News *

Yeah, we are back, doch war'n wir eigentlich eh nie weg. Die Yoga Stube war immer da, Online ist klar, ZOOM YOGA  Ohja!  Das war ja auch ganz wunderbar, in Anbetracht der Lage. 

Doch jetzt ist es endlich wieder soweit und wir dürfen euch 

Live in der Yoga Stube "Herzlich Willkommen" heißen. 

Darauf freue ich mich schon sehr, ohYeah!

Am Dienstag 2.6.20 9:30h geht’s in der Yoga Stube wieder los, unter folgenden Hygieneauflagen:

• Mund Nasen Schutz beim Betreten und Verlassen der Yoga Stube tragen sowie in der Garderobe. Jedoch empfehle ich dir gleich im Trainingsgewand zu kommen.

• Händedesinfektionsmittel verwenden, welches gleich im Eingangsbereich der Yoga Stube aufgestellt wird. Dies ersetzt natürlich nicht das Händewaschen! 
• Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 8 Personen. Während der Yoga Praxis ist ein Abstand von 2m einzuhalten und kein Mund-Nasen Schutz notwendig.
• Wenn du hast, bring aus Hygienischen Gründen deine eigene Matte mit. Solltest du keine haben, sprich mit mir und wir werden eine Lösung finden! 

 YogalehrerIn gesucht 

Du liebst es Menschen ein gutes Körpergefühl zu vermitteln? Schätzt es in Kleingruppen mit maximal zehn Personen zu unterrichten? Dann ruf mich an, Hatha Yogis, Ashtanga Yogis, Yin Yogis, Kundalini Yogis, Kinderyogis sind herzlich Willkommen, die Yoga Stube in 1190 Wien sucht genau Dich! 

Der Verdienst richtet sich nach Erfahrung, Ausbildung und Engagement, und ist ab 30€ aufwärts möglich! 
Die Teilnehmer der Yoga Stube sind Menschen, die sich gerne Bewegen und durch gute Anleitung, wie Adjustment, durch die Yogaeinheiten geführt werden.
Wenn du dich angesprochen fühlst, lass uns einen Termin vereinbaren. 
Du erreichst mich, Tanja unter 0699 140 520 59, oder per Mail an: bewerbung@dieyogastube.at

Mein Name ist Tanja Maria Richter, ich betreibe seit 5 Jahren mit großer Freude und Hingabe die Yoga Stube und möchte nun das Angebot für die Teilnehmer erweitern. Ich bin offen für alle Stile, solange sie gesundheitsorientiert angeleitet und ausgeübt werden! Ich freue mich wenn du Interesse hast und du Teil des wundervollen Yoga Stuben Teams werden möchtest!

Endlich sind die Eisheiligen vorbei und die Sonne ist am scheinen!

So werden ab sofort bei Sonnenschein und warmen Wetter alle Einheiten im Stundenplan, ab 3 Anmeldungen Outdoor stattfinden!

Außer Mutter Natur schickt uns Regen, dann sehen wir uns Online eben.

Bitte melde dich rechtzeitig an, denn die Teilnehmerzahl ist auf 9 begrenzt.

Bring mit deine Matte, Decke ev. Block und Gurt.

Wenn du Matte, Block od Gurt brauchst, sag Bescheid ich borg sie dir!

0699 140 520 59 Tanja

Wertschätzungsbeitrag 10 €

Wir rechnen damit dass wir Ende Mai, Anfang Juni die Yoga Stube wieder eröffnen dürfen. Bis dahin sehen wir uns auf der grünen Wiese unter der Sonne wieder! 

Hurra, ein erster Schritt, wir dürfen uns endlich wieder Outdoor auf der Matte treffen! Unter freiem Himmel auf der Yogamatte stehen und atmen, sich selbst so richtig schön spüren, zu dehnen, den Vöglein und dem Winde lauschen und einfach nur genießen! Alles andere um sich herum vergessen, für ein paar Momente nur.

Es dürfen 10 Personen mit 2m Abstand ihre Yogamatte unter freiem Himmel ausrollen! Das nützen wir gleich und treffen uns am Sonntag 3.5.20 um 10:30h am Gspöttgraben in Sievering! 

Ganz leicht erreichbar zu Fuss, mit Rad, Autobus 39A Endstation oder Auto.

Bring mit deine Matte, ev. Block, Decke, Mundschutz, Desinfektionsmittel,

Wenn du eine Matte oder Block brauchst, dann sag Bescheid!

Bitte schreib mir schnell wenn du dabei sein möchtest, denn die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt und einige fleißige Yoginis sind schon dabei! 

Tel: 0699 140 520 59

Da wir vom Wetter abhängig sind, wollen wir bis dahin noch fleißig die Sonne grüßen und jeden Tag Sonnengrüße praktizieren.

Ich schick dir dafür gerne eine aufgezeichnete Yoga Einheit deiner Wahl aus dem Stundenplan zu oder du bist Online Live dabei!

Bei schlecht Wetter findet um 18:00h Online Yoga der Achtsamkeit statt.

Ich freue mich wie ein Gummibärli, 

om shanti & namaste

Tanja 

Frisch und fröhlich wieder da, geht's Online lustig weiter, Hurra! 

Der Online Yoga Stundenplan ist da. Ich freu mich auf viele schöne Yoga Einheiten!

Ich bin voller freude, euch mitteilen zu können das die erste Online Live Yoga Einheit gut über den Bildschirm gegangen ist. Daher möchte ich euch nun auch weiterhin mit meinen Online Survival Yoga Einheiten aus meinem Wohnzimmer gutes tun! 

So kannst du dabei sein: Lade dir das kostenlose APP zoom runter und melde dich wie gewohnt zu Einheit deiner Wahl per sms, whatsapp oder Mail bei mir an. Du bekommst 20-30min vor Beginn der Einheit den link zugeschickt!

ANMELDUNG 0699 140 520 59 oder office@dieyogastube.at

Du kannst über Smartphone, Tablet, Laptop oder Stand PC an der Einheit teilnehmen.

Ganz wichtig, bitte stell dein Mikrophon im zoom leise, damit der Yoga Unterricht nicht von Nebengeräuschen gestört wird ;)

Um den Betrieb der Yoga Stube am Leben zu erhalten, wird das Abrechnungssystem beibehalten. Die Einheit wird dir wie gewohnt von deinem Block abgezogen. Hast du eine Monatskarte oder Jahreskarte1/4 kannst du im gekauften Zeitrahmen so oft du willst daran teilnehmen. 

Wenn du zum ersten Mal an meiner Yoga Klasse teilnimmst, kannst du für 10 € Schnuppern, 

jede weitere Yoga Einheit 15 €, 

Einmaliges Survival Online Yoga Angebot unlimited, so oft Yoga wie du willst für nur 45 € bis Ende März 2020!

Bitte überweise auf das Konto:

AT93 1200 0100 1488 9405   BKAUATWW

Bank Austria lautend auf Tanja Richter

Step by step, morgen Dienstag 17.3.20 9:30h ist es soweit und meine erste Online Live Yoga Klasse fließt online in dein Wohnzimmer! 

Dafür lade dir Bitte das kostenlose APP von ZOOM herunter und schick mir eine sms, whatsapp oder Mail wenn du gerne daran teilnehmen möchtest. Ich schicke dir umgehend den Einladungslink zurück.

Du kannst dich über Smartphone, Tablet, Laptop oder PC einloggen!

Ich selbst werde um 9h schon online sein, um dich so gut wie es geht beim einloggen zu unterstützen.

Um den Betrieb der Yoga Stube am Leben zu erhalten, wird das Abrechnungssystem beibehalten. Die Einheit wird dir wie gewohnt von deinem Block abgezogen. Hast du eine Monatskarte oder Jahreskarte1/4 kannst du im gekauften Zeitrahmen so oft du willst daran teilnehmen. 

Wenn du zum ersten Mal an meiner Yoga Klasse teilnimmst, kannst du für 10 € Schnuppern, 

jede weitere Yoga Einheit 15 €, 

oder du nimmst das einmalige Angebot, den Survival Online Yoga Pass unlimited für 45 €, gültig bis Ende März 2020!

Du bist Neu in der Yoga Stube und hast die nächsten Tage viiiel Zeit... dann gönn dir doch den Online Survival Yoga Pass für nur 45 € und nimm damit bis Ende März2020 an allen Online Live Yoga Einheiten der Yoga Stube teil.

Du möchtest statt einer offenen Online Yoga Einheit lieber eine auf dich persönliche angepasste Yoga Stunde genießen. Dann gönn dir doch Survival Personal Yoga für 55 € statt 65 €. 

Dienstag 9:30 geht die erste Online Yoga live Klasse über den Bildschirm. Egal ob am Smartphone, Laptop oder StandPC, alles was du dafür benötigst ist das kostenlose APP ZOOM https://zoom.us 

Wenn du am Dienstag 17.3.20 um 9:30h teilnehmen möchtest, melde dich wie üblich per sms, whatsapp oder mail bei mir an. Du bekommst eine Einladung mit dem Link zugeschickt und schon kanns losgehn! 

Nimm dir bitte ein paar Minuten vor der Yoga Einheit Zeit um alles gut einzurichten auf dem Gerät von wo aus du teilnimmst! 

Ich bin schon sehr gespannt auf diese Neue Erfahrung! 

om shanti & namaste 

stay healthy

eure Tanja

Wegen der aktuellen Corona Lage und zum Schutz unser aller Gesundheit, sind alle Stunden bis auf weiteres erstmal abgesagt!!!

Praktiziert zuhause und freut euch, 

denn bald wird es Online Live Unterricht geben! 

Ich freue mich schon, euch bald wieder auf der Matte, direkt in eurem Wohnzimmer zu sehen! :)

Anregungen und Wünsche gerne an office@dieyogastube.at

Liebe Teilnehmer der Yoga Stube! 

Gestern, Donnerstag 12.3.20 war ich noch voll optimistisch den Betrieb der Yoga Stube aufrecht zu halten. Heute, Freitag 13.3.20 einen Tag, später schaut es leider schon anders aus. Es ist sehr besorgniserregend wie sich unsere Lebenssituation von Tag zu Tag massiv verändert. Daher habe ich aus höchstem Verantwortungsbewusstsein heraus nun den für mich schweren Entschluss gefasst den Yoga Stuben Betrieb bis auf weiteres einzustellen! Wie lange, dass werden wir sehen!

Doch gerade in Zeiten wie diesen, wo immer mehr negative Nachrichten auf unseren Geist herein prasseln, wir Yoga umso mehr brauchen. Unseren Geist von der Nachrichtenflut eine Pause gönnen. Wo wir uns auf wirklich wirklich wichtiges konzentrieren, nämlich auf uns Selbst. Was tut mir gut und was weniger. Erkennen und Unterscheiden, achtsam werden und bleiben!

Daher müsst ihr auf Yoga nicht verzichten, ich werde in den kommenden Tagen einen Videolink auf die Homepage stellen. Außerdem arbeite ich an Online Live Yoga Stunden, wo ihr euch von Zuhause aus dazuschalten könnt, damit ihr gerade in Zeiten wie diesen nicht auf eure Yogapraxis verzichten müsst. Rollt eure Matte zuhause aus und richtet euch ein Yoga Wohlfühlplätzchen ein! Macht es euch gemütlich, nützt die Zeit um auszumisten, einen Frühjahrsputz zu machen, ein Buch zu lesen zB von Su Busson Ich.Bin.Jetzt. …sich gutes tun! Flexibel bleiben und angepasst so wie wir es im Yoga üben, so wie es dem Selbst gut tut!

Aus einem größeren Blickwinkel heraus betrachtet, denke ich mir, wer weiß warum das alles passiert und für was das alles gut sein soll, was da gerade so abgeht in unserer Welt. Deswegen bleibt positiv gestimmt, lasst euch nicht in Panik versetzen. Bleibt im Vertrauen dass alles zu unserem Besten passiert, so schlimm es sich auch zeigen mag. Deswegen bleibt achtsam! Denn genau diese Gefühlsregungen wie Ängste und Sorgen uns krank machen. Sie schütten Cortisol das Stresshormon aus, welches unseren Körper, unser Immunsystem schwächt. Bleibt positiv, bleibt locker und macht Yoga, tut euch gutes in welcher Form auch immer!

Om Shanti & Namasté

eure Tanja  

Was geht da außerhalb meiner Yogamatte ab?

 Corona… Covid19…was soll das sein? 

Ein Virus der die Menschheit zwingt Inne zu halten. Achtsam zu sein, mit sich Selbst und mit allen Anderen, so scheints!

In den Yoga Sutras spricht man seit jeher von Yama und Niyama. Yama ist der Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt. Niyama ist der Umgang mit sich selbst.

Seit ich meine Berufung lebe, Yogalehrerin, Personaltrainerin und Masseurin bin, ist mir der Umgang mit Hygiene noch mehr Bewusst geworden. Hände waschen vor und nach jedem Kundenbesuch oder Yogaklasse ist schon so in mir integriert wie Essen und Trinken.

Die aktuelle Zeit zwingt uns zur Einkehr, zur Achtsamkeit. Wie ist mein Umgang mit mir selbst (Niyama) und wie der Umgang mit meinen Mitmenschen oder der Umwelt (Yama).

Früher haben viele Menschen ganz Unbewusst und offen gehustet oder geschneuzt, schon als Kind ist mir das Aufgefallen. Denn wie schon meine Omi sagte, halte dir die Hand vor, nimm ein Taschentuch und wasch dir anschließend die Hände. Das habe ich getan, bis Heute!

Die Menschen sind beunruhigt und ich kann es verstehen! Aber lasst euch keine Angst oder gar Panik machen. Wenn man sich an die einfachsten Hygienestandards hält und Achtsames Miteinander lebt, so brauchen wir keine Angst zu haben. Zur Zeit sind die Umstände natürlich speziell aber umso mehr gilt es hier Bedacht zu bleiben, Achtsamkeit zu leben!

Daher möchte ich euch mitteilen, die Yoga Stube hält den Betrieb bis auf weiteres aufrecht! Natürlich verfolge ich den Verlauf der allgemeinen Lebenssituation mit Adleraugen. Doch mit genügend Anmeldungen werden alle Stunden auch weiterhin stattfinden. 

Dass die Yoga Stube mehr denn je mit großer Achtsamkeit gereinigt wird, kann ich euch versichern! Es werden alle Türklinken sowie die Toilette mehrmals die Woche mit Desinfektionsmittel gereinigt. Die Matten werden - so wie immer - nach jedem Gebrauch mit Desinfektionsmittel gereinigt. Und wenn du auf Nummer Sicher gehen willst, reinige die Matte auch vor deiner Praxis. Solltest du eine eigene Matte haben, bring sie gerne mit!

Das gilt auch für die Yogadecken, diese werden jede Woche gewaschen. Leider ist es aus rein organisatorischen Gründen nicht machbar die Yogadecken nach jedem Gebrauch zu waschen. Daher Empfehle ich dir, bring deine eigene Decke mit um dich voll und ganz wohl zu fühlen um im Shavasana so richtig gut entspannen zu können…ohne Bedenken!

Wenn Du verkühlt bist, Husten, Schnupfen etc. bleib Zuhause, gönn dir eine Auszeit und praktiziere Yoga…angepasst an dich und an deine momentanen Körperlichen Bedürfnisse. Yoga hält unser Immunsystem stark! Ich kann dir dafür gerne eine für dich angepasste Yoga Sequence zusammenstellen. Frag mich einfach danach!!

Das ist das was ich dazu beitragen kann, trotzdem Bitte ich euch, seid Achtsam! Achtsam im Umgang mit euch selbst, mit euren Mitmenschen und der Umwelt sowieso…mehr als sonst! Aber Bitte keine Panik oder Hysterie. Denn das würde wieder Stresshormone in unserem Körper freisetzen und unser Immunsystem schwächen.

In diesem Sinne, bleibt alle Gsund, Munter und Achtsam im Leben!

Om Shanti & Namasté

Tanja

Wer mehr zu den Yoga Sutras wissen möchte, dem sei das Buch von „Su Busson Ich.Bin.Jetzt – Auf dem achtfachen Yoga-Pfad zu sich selbst finden “ ans Herz gelegt. Sie bringt die Sutras sehr gut und verständlich rüber!

Und natürlich DAS Standardwerk überhaupt von „T.K.V. Desikachar YOGA Tradition und Erfahrung – Die Praxis des Yoga nach dem Yoga Sutra des Patanjali“

Du wolltest immer schon mal mehr über Ringana wissen, Was das ist und Warum es dem Menschen so gut tut? 

Dann komm doch Samstag 7.3. 20 um 15h in der Yoga Stube 

vorbei und erfahre wobei dich Ringana unterstützen kann.

Anmeldung bei Betka 0699 129 21 222

KINDER YOGA Kurse starten  

Da auch die kleinen schon mit dem Druck des Lebens durch Schule usw in Berührung kommen, möchte ich dem einen Ausgleich bieten. 

In spielerisch aufgebauten Yoga Stunden wird alles verpackt, 

was dem heranwachsenden Körper und dem Geist, 

altersgerecht gut tut.

Daher gibt es folgende Kurse für die Kleinen:

5-9 jährige ab Do 20.2., 16-17h

10-14 jährige Fr 14.2., 15:30-16:30h

Kurs zu 10 Einheiten exkl. Feiertage 120 €

Melde dein Kind gleich bei mir an unter 0699 140 520 59

Ich freue mich riesig! 

 Happy New 2020!

Am Montag 13.1.2020 sehen wir uns auf der Matte wieder!

Ganz viel Love and Light! 

Neu! 

Du hast Lust auf tolle Flow Yoga Stunden in Englisch oder Russischer Sprache? Jetzt musst du nicht mehr extra in die Stadt dafür fahren. Ab nächster Woche hast du die Möglichkeit mit Yulia jeden Mittwoch in Russisch, jeden Freitag in Englisch durch einzigartige Yoga Stunden zu fließen.  

SUP Yoga der Achtsamkeit

Freitag 6.9., 17:30h

Komm, wir tauschen Yoga Matte gegen 

StandUpPaddle...kurz genannt SUP!

 Yoga am SUP...getragen vom niemals stillstehenden Wasser. Die 5. und 6. Säule der Yoga Sutras sind Pratyahara und Dharana. Das zurückziehen der Sinne und die Kraft der Konzentration, wo kann man dies noch besser Üben als auf einen SUP am Wasser. Also komm, melde dich schnell an und genieße diese wunderbare Körpererfahrung in freier Natur am Wasser!

Wann und Wo, Freitag 6.9., 17:30-19h, in der Blue7Lounge in Klosterneuburg, Magdeburggasse/Donaustraße

Kosten: 27,-

Anmelden unter 0699 140 520 59

om shanti & namaste 

eure Tanja